Vitamin C ist das wohl bekannteste Vitamin

Obwohl es schon seit Jahrzehnten erforscht wird, finden Forscher immer neue positive Eigenschaften. Vitamin C trägt u.a. dazu bei (wissenschaftlich bestätigt), den Körper vor oxidativem Stress zu schützen.* Durch sog. "freie Radikale" oder "Oxidantien", die der Körper durch die Umwelt und eine ungesunde Lebensweise (z.B. Rauchen) aufnimmt, werden gesunde Zellen zerstört, was der Auslöser für viele Krankheiten sein kann. Wer daher gesund bleiben möchte, sollte nicht nur auf ungesunde Gewohnheiten verzichten, sondern zudem dafür sorgen, dass der Körper ein funktionierendes Immunsystem hat – und genau das unterstützt Vitamin C.*

Studien "Vitamin C und Immunstärkung" zeigen positive Ergebnisse

Die Londoner Cochrane Collaboration, ein weltweites Netz von Wissenschaftlern, führte 2013 eine Meta-Analyse zum Thema "Immunstärkung mittels Einnahme von Vitamin C" durch. Dabei fand man heraus: Personen, die einer hohen physischen oder psychischen Belastung ausgesetzt sind, können sich offenbar mit der täglichen Einnahme von Vitamin C (> 200 mg/Tag) vor einer Erkältungskrankheit schützen – das Erkältungsrisiko sinkt demnach um ganze 50%.
Quelle: Chochrane Database Syst Rev 2013, Jan 31;(1): CD000980

Was die Medien zum Thema Vitamin C berichten

Die renommierte Ärzte-Zeitung berichtete in ihrer Online-Ausgabe über die Ergebnisse einer wissenschaftlichen Metaanalyse zum Thema "Immunstärkung durch die Einnahme von Vitamin C": "Wer intensiv Sport treibt oder häufig in der Kälte ist, kann mit hochdosiertem Vitamin C das Risiko einer Erkältung um bis zu 50% reduzieren (nachgewiesen an Marathonläufern und Soldaten). Mit vier bis acht Gramm Vitamin C konnte man in einer weiteren placebokontrollierten Studie die Dauer einer wintertypischen Erkältung reduzieren."

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Ursprungsland: Deutschland