Veränderter Nährstoffbedarf ab 50

Mit zunehmendem Alter benötigt unser Körper immer weniger Kalorien, aber der Bedarf an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen nimmt NICHT gleichermaßen ab. Bei manchen Vitaminen und Mineralstoffen wird bei Menschen ab ca. 50 Jahren sogar eine höhere tägliche Zufuhr empfohlen. MULTI 50+ berücksichtigt diesen veränderten Bedarf, so dass du eine gute Grundlage für die tägliche Versorgung mit den notwendigen Vitalstoffen schaffen kannst.

Denn bis zu zwei Drittel aller Menschen in Deutschland jenseits der 50 leiden an einer Form der Mangelernährung, darunter ist ein Vitaminmangel das häufigste Phänomen. Besonders oft kommt Vitamin B-Mangel im Alter vor.

Was sagt die Wissenschaft zum Vitaminbedarf von Menschen jenseits der 50?

Verschiedene Untersuchungen haben gezeigt, dass es sich bei einer Unterversorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen um keine harmlose Erscheinung handelt, sondern vor allem ein Defizit des Vitamin B12 schwerwiegende Folgen haben kann. Es besteht unter anderem der Verdacht, der Verlauf einer Demenz könne dadurch negativ beeinflusst werden. Auch viele weitere körperliche Beeinträchtigungen können durch die unzureichende Aufnahme der diversen Vitamine erklärt werden.

Wie entsteht ein Vitaminmangel?

Ein Vitaminmangel kann auf unterschiedliche Weise entstehen. Bei Senioren jenseits der 70 sind Kau- und Schluckbeschwerden häufig ein Grund für eine einseitige Ernährung. Aber auch Verdauungsstörungen, Appetitlosigkeit und Erkrankungen des Magens oder des Darms können zu einer mangelhaften Versorgung mit Vitaminen führen und diese kann auch schon Menschen unter 70 Jahren treffen.

Hinzu kommt, dass ältere Menschen zum Beispiel nach Operationen oder nach Erkrankungen einen erhöhten Vitaminbedarf haben, diesen aber nicht allein über die tägliche Ernährung ausgleichen können. Und: Oft ist die Einnahme von Medikamenten die Ursache für Mangelerscheinungen, da Abführmittel, Antibiotika und viele andere Medikamente die Aufnahme von Vitaminen beeinträchtigen können.

Wie wirkt sich ein Vitaminmangel auf den Körper aus?

Die Bandbreite an Mangelerscheinungen durch eine zu geringe Versorgung mit Nährstoffen ist groß. Appetitlosigkeit, Abgeschlagenheit, Müdigkeit, Unkonzentriertheit und Schwindel können erste Anzeichen sein.

Auf längere Sicht kann Vitaminmangel dann zu manchem gesundheitlichen Problem führen wie Osteoporose, Muskelschwäche und Depressionen. Im Anfangsstadium bleibt solch ein Mangel oftmals unentdeckt, da die Auswirkungen zu unspezifisch sind und oft nicht genug beachtet werden. Daher sollten auch alle kleinen Veränderungen im äußeren Erscheinungsbild wie blasse Haut, Haarausfall oder trockene Haut ernst genommen werden.

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Ursprungsland: Deutschland